Про людскую "несчастливость"...

Знаете, иногда накатывает:
— Чёрт возьми, почему мы, люди, такие упрямые в своей несчастливости?
Словно специально придумали себе клетку из жалоб и обид, и сидим в ней,
грызём от злости прутья, вместо того чтобы вылететь на волю.
Ну вот, пусть это будет — Ваня, как и многие, наверное, простой мужик из тех,
что встают в шесть утра, чтобы вкалывать за копейки, а вечером гавкают на весь белый свет.

Давайте разберёмся по-честному, по-простому, без непонятных психологических заумностей,
которые в книжках напиханы. Просто поговорим, как за вечерней рюмкой чая,
с необидными прибаутками и всем таким.

Итак — Ваня, такой же, как многие и многие.
Пусть ему будет сорок с хвостиком, работает на заводе, где станки орут,
как пьяные бешеные медведи, а зарплата – кот наплакал.
Жена ушла пять лет назад, забрав детей и половину мебели,
а он остался в этой однокомнатной норе, где обои отсырели то ли его от его лени,
то ли от старости. Телевизор показывает только «Дом-2» и новости про то, как все кругом богатеют.
Ваня злой, как чёрт на верёвке.
Утром проснётся – и сразу на весь мир орёт: «Опять дождь, грёбаная слякоть, начальник дебил!»
На работе – на коллег огрызается, дома – на кота шипит, который, бедолага,
всего-то и хочет, чтоб его просто погладили.
А сам-то что? Да нифига!
Курит от досады пачку за пачкой, жрёт покупные пельмени и мечтает о лотерейном выигрыше,
который, конечно, никогда не дождёЦЦа.
Почему так? Почему Ваня не может просто взять и порадоваться тому, что крыша над головой есть,
здоровье пока держится, а в холодильнике хотя бы пельмени не сдохли?

ПОЧЕМУ ОН НИФИГА НЕ ДЕЛАЕТ?

Это ж классика, ребята.
Очень многие плывут как всплывшие по весне трупики: не умеют ценить то,
что под носом. Помните, как в сказке про золотую рыбку?
Старуха всё хотела большего, а в итоге – развалюха и злость на весь мировой океан с его обитателями.
Вот и эти многие — такие. Жизнь подкидывает хлеб насущный, а мы ноем: «Почему не пирожное?»
И эта злость накапливается, как снег в сугробе, а потом лавиной накрывает – и привет, моральная деградация.
Психологи говорят, это называется «гедонистической адаптацией»: привыкаешь к хорошему и перестаёшь его замечать, а плохое – раздуваешь до небес.
Но давайте копнём глубже, разберём, что там внутри у такого Вани гниёт.
Я, как посторонний наблюдатель, психолог в душе (ну, почитал кой-чего,
самому-то тоже интересно) и сам когда-то хлебнул такой кислятины, попробую разобрать это по косточкам.
Возьмём три главных греха, что нас в эту яму тянут:
— сравнение с другими или банальная зависть;
— ожидания, что жизнь – как в кинЕ или тупое инертное ожидание тарелочки с каёмочкой;
— старые зажимы, которые не заживают, а чешутся, как зараза.
Сначала про сравнение.
Ох уж эта ЖАБА! Это ж бич вселенский!
Ваня сидит вечером, листает в телефоне фотки одноклассников: у одного – яхта в Турции,
у другого – новая тачка, а третий вообще из ЕвропаФ не вылазит.
И думает: «Почему у меня ничего? Я ж не хуже вкалывал!» Злость кипит, как самовар передержанный.
С точки зрения психолога:
Это ловушка социального сравнения.
Альфред Адлер говорил: «Если человек фокусируется на сравнении себя с другими,
вместо того чтобы развивать свой уникальный стиль жизни, он может застрять в чувстве неполноценности».
Зависть высасывает радость, как вампир кровь, и оставляет пустоту, где могла бы быть благодарность за свой кусок.
Посторонний человек, вроде меня, глянет и скажет: «Эй, Ваня, а ты знаешь, сколько народу в яме глубже твоей сидит?
Тот же сосед с яхтой, может, в кредитах по уши, а жена его – стерва, которая всё равно уйдёт.
Ты хотя бы один, без долгов, и кот у тебя верный.
Не сравнивай – это как яблоки пельменями закусывать, только нервы треплешь зря.»
А сам Ваня?
Он в зеркало плюнет и буркнет: «Легко тебе говорить, ты не я!
Они все успешные, а я – лузер, неудачник с завода.
Почему мне не повезло? Мир против меня!»
И злость эта – как щит, чтоб не смотреть на себя: мол, не я виноват, а все кругом.
Дальше – ожидания. Ваня ждал, что жизнь – сказка: школу закончит,
работу нормальную найдёт, семью заведёт, и всё завертится, как в сериале.
А вместо этого – развод, кризис на работе, инфляция жрёт зарплату.
И он бесится: «Где моя доля? Почему не как у людей?»
Типичная логика Полиграф Полиграфыча, напоминает?
Психолог тут кивнёт: это когнитивный диссонанс, по Леону Фестингеру.
Когда реальность не совпадает с мечтами, мозг в панику бьёт, и мы виним всё, кроме своих иллюзий.
Сенека, древний римлянин, предупреждал: «Человек страдает не от вещей, а от своих мнений о них.»
Ожидания – это кандалы, что сами на себя надеваем.
Посторонний вздохнёт: «Вань, жизнь не привозят по заказу, как пиццу.
У всех свои бури. Ты ждал принцессу, а получил реальность с её мозолями.

Радовался бы мелочам: утро без похмелья, кофе горячий.
А то сидишь, как на иголках, и радость мимо проходит.»
Сам неудачник заорёт: «Ты что, не понимаешь? Я заслуживал лучшего!
Всё обещали – в школе, в армии, на ТВ. А теперь – сплошное разочарование.
Я зол, и правильно, мир должен извиниться!»
И третья напасть – старые раны и зажимы.
У Вани детство тяжёлое: отец пил, мать работала на двух работах, а он сам вечно был
«тем самым парнем, который не в теме».
Развод добил: жена сказала, что он «не мужик», и ушла.
Теперь каждая мелочь – как соль на рану: соседка улыбнётся – а он подумает, что издевается.
Психолог разберёт: это травматический багаж, по Фрейду – вытесненное, что прорывается злостью.
Карл Густав Юнг бы добавил: тень наша, тёмная сторона, которую не принять – значит, она нас жрёт.
Иосиф Бродский, тот самый, предупреждал:
«Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы. Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны, детство – меню обширное и скучное. В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываешь собственную решимость что-нибудь изменить.»
Вот оно, прям в десяточку!
Посторонний подойдёт ближе: «Вань, прошлое – как старая куртка, висит в шкафу и не греет.
Ты ж не тот мальчишка, что прятался от отца. Время лечит, только если его не ковырять.
Поговори с кем-то, выпусти пар, а то озлобленность эта – как ржавчина, тебя сожрёт.»
А Ваня сам себе: «Они все виноваты! Отец сломал, жена добила, государство не помогло.
Я жертва, и мир должен мне.
Без злости я кто? Никто!»

Видите, как оно закольцовано?
Эти причины – как корни старого дуба, что впились в землю все соки из неё высасывают.
Озлобление растёт: сначала на мелочи, потом на весь мир.
Ваня перестаёт замечать хорошее – солнце в окне, смех детей на улице, даже своего кота, который мурлычет у ног.
Психологическая деградация – это когда радость атрофируется, как мышца без тренировки.
Становишься циником, отталкиваешь людей, и круг замыкается: одинокий, злой, несчастный.
Но стоп, не всё так мрачно. Стивен Кинг (согласен, не авторитет, но как наглядно!)
в своих историях показывает: ужас – внутри нас, но и спасение тоже.
Льюис Кэрролл с его Алисой учит: мир абсурден, но, если не ныть, а посмотреть под другим углом – чудо найдётся.
Эпикур, древний грек, просто сказал: «Не богатство делает счастливым, а умеренность в желаниях.»

Вывод мой такой: счастье – не в том, чтоб всё идеально, а в умении радоваться мелочам, несмотря ни на что.
Мы не жертвы судьбы, а кузнецы своей удачи, как в той пословице: «Не жди милости от природы – возьми сам.»
Озлобление – это яд, что сами глотаем, думая, что травим врагов.

А как выбраться?

1. Во-первых, заведи дневник благодарности.
Да-да, это не западная дурость, а старинная монастырская практика.
Перед сном напиши три пункта.
«Сегодня я благодарен за: 1) горячий чай, 2) то, что автобус пришёл вовремя, 3) улыбку красотули в магазине».
Это перепрошивает мозг.
Спустя месяц ты начнешь замечать эти вещи уже в реальном времени.
Во-вторых, поговори: найди психолога или просто собутыльника, который выслушает без осуждения.
Не держи негатив в себе, как бомбу.
В-третьих, двигайся: ходи в лес, как медведь на берлогу, или запишись на тусовку по интересам.
Это разгонит тоску и отвлечёт мысли.
И главное – перестань сравнивать.
2. Возьми на себя ответственность. Хотя бы за один маленький кусочек своей жизни.
Не нравится работа? Сразу, ясен пень другую сразу не найдёшь, так хоть составь резюме.
Хотя бы составь.
Не нравится тело? Жиробас? Пройди пешком одну остановку.
Сегодня. Прямо сейчас. Самый долгий путь начинается с одного шага, и это — не банальность, это закон физики.
3. Сделай что-то для другого. Бескорыстно. Помоги соседской старушке донести сумку.
Купи бездомному псу сосиску. Это страшная сила — вытащить фокус из своего нытья и посмотреть на чужую боль.
Возвращается сторицей ощущением, что ты не песчинка, а сила, которая может хоть каплю добра в этот мир привнести.
А иначе так и будешь сидеть на кухне до самой смерти, ныть, смотреть в окно и бубнить, что жизнь не удалась.
А она, жизнь-то, она тут, рядом. Она проходит. Она ждёт, когда же ты, наконец, поднимешь голову и заметишь её.
Правда в том, что счастье — это тоже работа.
Его не дают, его создают.
И пока человек не перестанет искать виноватых — счастья не будет.
Надо просто остановиться, оглядеться и сказать себе:
«Хватит. Жизнь у меня одна. Не идеальная, но моя».

Вот такая история, друзья.
Не сказка с придумками несуразными,
а наша, человеческая история, с её тьмой и светом.
Немного похоже на лекцию препода-душнилы по квантовой физике,
ну – как могу…