15 шагов дилетанта, или Как жить с болезнью позитивно (Глава 1)

Предисловие.
Если вы планируете отыскать тут список мер, которые надо предпринять, чтобы жизнь с неизлечимым заболеванием стала радостной, то такого списка нет.
Да и к определению «позитивно» я сама отношусь не то чтобы скептически, но с внутренней иронией. Поскольку жизнь и здорового человека, в принципе, всегда трудная.
Жизнь, осложнённая, например, сахарным диабетом, как и любой другой болезнью, наполняется ещё более широким кругом проблем. О каком позитиве можно говорить?
Я ненавижу оптимистическое: «Улыбайтесь! И мир улыбнётся вам!». Ничего подобного! Мир, как жил сам по себе, так и будет жить. По большому счёту, ему, миру, абсолютно безразлично, как я отношусь к своей жизни. Убью ли я себя безволием и ленью. Или буду энергично искать выход, цепляясь за любые возможности.
Лично я выбираю второй вариант действий. И тут же сталкиваюсь с необходимым наличием одного, и главного, условия активной позиции. Это условие – положительная эмоциональная окраска моего личного отношения к жизни, к целям, к способам, к миру, даже к болезни. Это тот самый позитивный настрой, без которого невозможно достичь положительного результата хоть в чём-то.
Вы считаете, что нельзя заставить человека быть счастливым, и не собираетесь разыгрывать комедию, изображая весельчака?
Помните причту про двух лягушек? Одна так и утонула. А другая — долго барахталась, взбила кусок масла, встала на него, и смогла выбраться из кувшина! Потому, что она смотрела на ситуацию с позитивной стороны. «Если я ещё не погибла, так очень вероятно, что смогу пожить и ещё!» А ведь мир просто воспользовался бы только куском масла, не заметив гибели лягушки!
Эта лягушка не даёт мне покоя. Вот она-то, точно, была оптимисткой! Я тоже не сдамся, я буду барахтаться!
Что может сделать обычный человек, не имеющий средств, связей, специального образования, оставшись один на один с заболеванием? Как не растеряться, что предпринять сначала, в чём найти опору? Как и зачем жить, где найти силы для каждодневного преодоления? Откуда черпать энергию, на кого надеяться? Как оставаться оптимистом и не растерять позитивное отношение к миру?
В своих заметках и рассказах я хочу поделиться собственным опытом преодоления стресса, опытом жизни с неизлечимым заболеванием, поиском способов укрепления духа и организма.
Я хочу рассказать, как я меняла своё отношение к болезни, к себе и к своей жизни. Как я училась жить с болезнью, и как болезнь учила меня любить каждое мгновение.
Я не победила заболевание. Но я научилась жить с ним!
Теперь я могу рассказать о своих пятнадцати шагах, как жить с болезнью позитивно.

Шаг 1. Скажите стрессу «Стоп!».

1. Предисловие к Шагу 1.

«Не важно, как медленно ты передвигаешься. Главное, что ты не останавливаешься».
(Брюс Ли)

Сначала я ощутила удар под дых. Такой конкретный удар, неожиданный и жестокий. Внезапная новость меня оглушила. На некоторое время я выпала из реальности. Стало очень страшно. Сознание никак не соглашалось с уже доказанным фактом. В один миг прошлая жизнь рухнула, а впереди зияла леденящая пустота. Хотелось кричать от обиды. Почему я? Как это — неизлечимо? Жизнь потеряла смысл.
Болезнь объявила мне войну. Болезнь стала диктовать мне новые правила жизни. Нужно было смириться и принять новое состояние, перестроить режим быта, работы, пересмотреть питание, отдых и многое другое. Требовалось иначе распределять собственные силы, которые ослабевали с каждым днём.
Самые тяжёлые переживания доставляло чувство одиночества. Конечно, рядом были близкие и родные, коллеги, подруги. Каждый как умел, как чувствовал, так и пытался помочь.
Однако, вначале, я была не в состоянии воспринять какие-либо советы. Обиженная на весь мир, тогда я никого не слушала, и не слышала. Оглушённое ужасом, моё тело сжалось, замерло, перестало дышать. Как будто ждало очередного удара.
Известно, стресс – это естественная реакция организма на ситуацию, неблагоприятного или даже экстремального характера.
Прожив в состоянии стресса довольно длительное время, я могла легко определить у себя практически все его симптомы. На меня сыпались, как из рога изобилия, всевозможные болезни. Стали тусклыми волосы. Изменился цвет кожи. Пропал сон. Раздражал весь мир. А слёзы стояли так близко, что текли самостоятельно, по поводу и без повода. Силы забирало и основное заболевание.
Пока подобные реакции у человека в рамках времени и нормы, то дополнительных проблем со здоровьем не возникнет. Но, измученный тяжёлой болезнью, организм не в силах бороться с двумя проблемами сразу. Чтобы заставить себя жить с основной болезнью, необходимо сначала выйти из стресса.
Борьба со стрессом – процесс непростой. Нездоровый человек понимает опасные последствия стресса, но ему сложно сказать стрессу «Стоп!». Находясь в гнетущем состоянии, становишься растерянным и беспомощным. Что делать? С чего начать?
Никто не бросился мне помогать. Меня не снабдили памяткой «Как преодолеть стресс». И я решила предпринять что-то самостоятельно. Я подумала, что нельзя же тратить остатки жизненных сил на оплакивание того, чего ты не можешь изменить. Я же не могу вернуть время назад, и избежать страшное заболевание.
Что могла сделать я – совершенной обычный человек, не имеющий ни средств, ни связей, ни специальных знаний, ограниченный в возможностях, практически без поддержки? Я спрашивала себя – неужели я должна опустить руки?
Издавна многим людям известны несложные приёмы и способы избавления от стресса. Используя их, можно помочь себе выйти из тупиковой ситуации.
Превозмогая слабость, боль, апатию, лень, я штудировала книги, статьи, сайты. Десятки раз перечитывала старые толстые тетради с вырезками из газет и собственными записями. Я слушала рассказы, и фиксировала опыт преодоления стресса другими людьми.
Безусловно, невозможно было использовать все советы одновременно. Но я знала — моё будущее зависит от того, что я делаю сегодня. Желание жить оказалось сильнее боли, слабости и лени. И я начала борьбу. Не всё получалось сразу. Первые шаги были неуверенными. Но, неуверенные шаги — тоже способ движения.
Чуть ниже я расскажу, как я выходила из стресса. Что предпринимала, как это делала, почему так. Хочу заметить, в жизни здорового человека эти действия естественны и привычны. Часто таким можно представить список обычных ежедневных дел.
Но, если помнить, что борьбу со стрессом ведёт человек, в состоянии декомпенсированного сахарного диабета, либо иного тяжёлого недуга, то список приятных мероприятий окажется перечнем изощрённых пыток.
Здесь вы не найдёте рецепта волшебного сиропа, или перечень магических ритуалов, способных вывести из стресса. Прочитав мой рассказ, вы убедитесь в том, что только позитивный настрой и сила воли способны творить чудеса.
Нужно просто верить и делать.

2. Рекомендации к действию.

а) Принимайте успокоительные препараты и витамины.
Борьбу со стрессом я начала с медикаментов.
Первыми в купировании стресса я бы назвала успокоительные препараты на основе трав. Успокоиться мне помогали Ново-Пассит, Персен, Афобазол и Тенотен.
Совет: Не спешите переходить на антидепрессанты.
Перед сном хорошо пить смесь настойки пустырника с настойкой пиона. Помогаю уснуть пара таблеток валерианы-форте. Или лёгкое снотворное.
Если вы чувствуете, понимаете необходимость, следует, безусловно, обратиться к специалисту. Врач, кстати, может подсказать, какие поливитамины и минералы требуются в период стресса. Ведь страдает и истощается каждая клеточка организма. Попросите доктора назначить вам внутримышечный курс витаминов. Как правило, это недорогие, но эффективные препараты.
В войне за здоровье все способы хороши. Я вспомнила, конечно, про народные способы. Включила смекалку, переворошила пакетики и мешочки с запасами трав. Собрала травы, какие были в домашней аптечке, и горсть сушёных ягод. Шиповник, боярышник, смородина, плоды земляники, изюм, черника, клюква. Из трав нашла корень женьшеня, мелиссу, ромашку, валериану, душицу, смородиновый лист. Я стала готовить себе настои и взвары из разных сборов. Некоторые пила, как соки. Некоторые вместо горячего чая. Варила компот из сухофруктов. Всё это я использовала, конечно, без сахара и его заменителей.
Те ли травы и плоды использовала я для борьбы со стрессом? Вероятно, в аптеках вам подскажут специальные сборы. Я же действовала по ситуации, и сходя из того набора, какой был под рукой. Мне было важно использовать растения с общеукрепляющими и поливитаминными свойствами. Ну, а получилось использовать сначала те, которые нашлись дома.
Витамины, растительные сборы, вместе с медикаментами, сыграли немаловажную роль в купировании стресса. Привычка употреблять компоты и настои осталась в семье до сих пор. Для правильного питания при диабете, как и при других заболеваниях, это правильное решение.

б) Решайте задачу.
Больному, принявшему решение бороться, всегда важно соблюдать спокойствие. Не распаляйте эмоциональный костёр. В состоянии стресса сложно контролировать свои эмоции. Но попробуйте отнестись к случившейся болезни не как к непреодолимой беде, или проблеме мирового значения. Пусть это будет просто задача, и её надо просто решить. Даже в математике у большинства задач есть несколько способов решения. Включите холодный ум, спокойствие, рассудительность. Не подпитывайте стресс отрицательными эмоциями. Это абсолютно неконструктивно. Истерики забирают последние силы, а время вы упускаете.
Если вы ещё не умерли, то, очень вероятно, что умрёте не скоро.
Логичнее взять лист бумаги и записать возможные варианты ваших действий. Даже один найденный вариант говорит о том, что ситуация небезнадёжна.

в) Кричите.
Отличное средство для снятия стресса. Когда уже нет сил дышать, жить, бороться. Когда кажутся напрасными все усилия и опускаются руки – кричите. Если вы считаете, что это некультурно, неприлично, что подумают соседи, и вообще есть интеллигентные способы выброса отрицательной энергии, я скажу, значит, вы не переживаете стресс. Вы ещё не у той черты, когда мнимые условности важнее вашей жизни. Я кричала. Я кричала и била подушку. Я кричала и била себя по щекам. Если бы я была в лесу, я бы с криками валила деревья. Так лучше, после этого становится легче. В былые времена такое проявление эмоций посчитали бы плохим тоном, назвали бы истерикой. Сейчас психологи называют это методом «крика в пространство». И, действительно, в эти минуты хочется докричаться до кого-то.
Кричать надо с чувством, выплёскивая всю горечь. Можно применить физическое воздействие. Стукните что-то. Разбейте тарелку, старую мебель, побейте подушку. Кричите, это реально помогает.
Конечно, для такой формы эмоциональной разрядки, разумнее использовать возможность уединения. Попросите родных или друзей вывезти вас на дачу, в поле, в лес, на берег реки. Прогулка в родной компании, смена обстановки и возможность выбросить негатив в пространство, наполнят вас позитивом, снимут нервное напряжение.

г). Обнимайте себя.
Когда нам плохо, нам не хватает внимания и любви. А в стрессе ты оказываешься не только без любви и внимания, но ещё и в одиночестве. Один на один с бедой. Ты в отчаянии, тебе очень и очень плохо. Реально, плохо.
Ты деморализован. Мыслить рационально не можешь. Воспринимать, происходящее с тобой, адекватно невозможно. Тебе не хватает сил и уверенности в себе. Тебе нужна поддержка и утешение.
Мне тоже было так плохо. Родные и друзья говорили, что другие мучаются и от более страшных болезней. Что мои страдания преувеличены. Что надо взять себя в руки. Они говорили это из лучших побуждений, конечно. Не драматизировали ситуацию, подбодряли меня. Но я опять оставалась наедине с проблемой, разрешить которую была пока не готова.
В минуты паники отчаяние достигало критических размеров. Мне катастрофически не хватало чуткости и любви. Как воздуха. Я задыхалась от равнодушия и непонимания. Плакала до изнеможения, а потом, уставшая, я, в буквальном смысле, брала себя в руки, и жалела себя сама. Я закрывала глаза, обнимала себя, поглаживала и говорила то, что я хотела услышать от близких.
Спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Спасение души страдающих – дело их собственных рук,
Обними себя руками. Обними и погладь себя. Поглаживай, и приговаривай: «Какой же я хороший! Какая же хорошая я!». Обнимай себя, и повторяй эти простые слова. Придумай ещё множество ласковых слов для себя, любимой/любимого. Поглаживай и хвали себя за правильные поступки, за маленькие, но такие важные дела. Ведь никто, кроме тебя самого не знает, чего тебе это стоило! Удивительно, но такое утешение себя работает!

д). Составляйте и выполняйте режим дня.
Во мне с детства сидела ненависть к самому слову «режим». Воображение, почему-то, рисовало нерадостную картину пионерского детства. И, хотя, детство-то было беззаботным, но, регламентированная уставом, пионерская и школьная жизнь тогда воспринималась, как ограничение личной свободы. Собрания, слёты, заседания ячеек, линейки, ритуалы со знамёнами и барабанами, уроки, звонки, летние отработки, дежурства с мытьём полов, отчёты президиума, выборы… А на улице солнечный день, и велосипед стоит, томится.
Будучи уже совершенно взрослым человеком, я по-прежнему не принимала этого слова. И, хотя всегда придерживалась определённого распорядка дня, «режимом» это не называла.
Спустя годы я просто влюбилась в это слово. Теперь в нём слышится порядок, размеренность, деловитость, предсказуемость. К режиму я вернулась, когда переживала стресс. Пожалуй, это было одновременно с приёмом успокоительных препаратов. Я решила, что буду строго соблюдать не только время приёма лекарств, но и сам режим дня.
Зачем?
Чего не хватает в состоянии стресса? Порядка не хватает. Не причёсана голова, не причёсаны мысли в ней. Уравновешенность и беспорядок не совместимы. Наведём порядок в жизни – сможем прибраться в голове.
Самый простой и эффективный способ собрать себя, привести в порядок голову и направить энергию в нужное русло – это соблюдать режим дня. Необходимость быть исполнительным заставляет планировать и распределять энергию, внутренние силы на первостепенные дела.
Режим не позволяет относиться безответственно ко времени. Он подгоняет, активизирует, отвлекает от незапланированных действий. Например, если после завтрака следует прогулка с собакой. А потом запланирована поездка с внуком в парк и обед. А потом уборка и стирка, ужин и т.д., то времени для истерики или уныния просто не хватает. В режиме не предусмотрены непозитивные дела. Можно считать, что режим это планирование позитивных событий.
Соблюдение режима особенно важно для человека с серьёзным недугом. Когда жизнь зависит от точного соблюдения приёма пищи, лекарств и уколов. А от этого зависит планирование прогулки, или дальняя поездка. Все пункты режима позитивны, потому, что подчинены только одной радостной задаче – делать меня здоровой. Режим дня — это в моих интересах!

е). Полюбите себя.

И вот, будучи очень зрелым человеком, с набором комплексов, я задумалась: «Любить себя, это как?».
Что делать? Любить. Это глагол, обозначает действие. Значит, любить – это что-то делание.
За примером из жизни не надо далеко ходить. Со времён подросткового максимализма и отрицания я оставила себе привычку мыслить нелогично, наперекор общепринятому.
Возьмём для примера Пушка.
Вот кот Пушок. Сам по себе он ничего не делает. Он для делания любви. Его любят. Это — безусловный лидер по получению любви в нашей семье. Конечно, ещё он любит себя сам. Как же проявляется любовь к рыжему царю? В чём?
Первое. Пушком все любуются. Это, пожалуй, главное его предназначение — быть центром вселенной. Каждый просто не имеет права не заметить его и не потрепать пушистый мех. Кот может просто сидеть, замирая в фотогеничных позах. Когда ему не хватает внимания, он беспардонно вторгается в человеческое пространство. Как только я сама вижу этот ходячий меховой комок, я откладываю на минуту любые дела, чтобы окунуть лицо в облако пуха на животике, и дунуть туда. Ах! Шерстинки пуха распадаются звёздочкой. Пушок в восторге! Он – звезда!
Второе. Мы с Пушком следим за чистотой его шубки. Поскольку Пушок – дворовый кот, живёт он привольно. Не стеснённый квартирными условиями, Пушок может позволить себе гулять где угодно. После таких прогулок шубка подвергается вычёсыванию, выдёргиванию спутавшихся травинок и их семян. А также, и выстриганию сбившихся колтунов. После неприятной экзекуции, Пушочек долго сам вылизывает шубку, разглаживая пушинки. Я Пушку регулярно мою лапки, вычищая чернозём, скопившийся между пальчиков. Мы следим за чистотой ушек и глазок, закапывая необходимые препараты. Да и сам он большой чистюля, всё свободное время посвящает умыванию.
Третье. Пушку совершенно безразлично, что о нём думают окружающие. Его не волнуют ни проживающие с ним в одном доме коты и кошки, ни гуляющие чужие. Ни свои, ни чужие собаки. Ни люди. Никто вообще. Он самодостаточен. И, поэтому, спокоен. На его пушистой мордашке ярко написано: « Отойдите. Не заслоняйте мне солнце».
Пушка все уважают. Собаки стесняются с ним связываться. Кошки благоговейно уступают дорогу, когда их величество выходит на тропу. Красавчик! Главное – он такой, какой есть.
Четвёртое. Пушок ласковый, любвеобильный кот. Что в наших взаимоотношениях первое, я не знаю. Я его очень люблю, и он в ответ любит меня. Или потому, что он любит меня, я его обожаю. Мы скучаем друг без друга. Беспокоимся, когда кого-то нет долго. Часто Пушок сам подходит и залезает на ручки. Тогда я откладываю шитьё, или вязание, книгу или стряпню, и хожу с ним несколько минут, качая его, подпрыгивая, и напевая любимую песенку: «Мы едем, едем, едем в далёкие края. Весёлые соседи, хорошие друзья». Мы делимся с ним любовью.
Пятое. В нашей семье, не секрет, бывают и размолвки. Так вот я давно заметила, что после активного разговора в доме наблюдается пустота. Животные, кто могут, все покидают место эмоционального напряжения. При первых звуках на повышенных тонах, он беззастенчиво предаёт любовь, ускользает на свободу, и оставляет меня одну выяснять отношения. Пушок ограждает себя от стресса. Не царское это дело, нервы трепать, мех портить
Наблюдения за котом меня воодушевили. По крайней мере, пять правил, как полюбить себя я смогла сформулировать сразу.
1. Любуйся собой.
2. Приведи себя в порядок.
3. Прими себя такой, какая ты есть.
4. Делись любовью.
5. Оберегай себя от негатива.

И я стала учиться любить себя.
Для начала требовалось поднять самооценку.
Пристально вглядываясь в сложившийся быт собственной семьи, я вдруг обнаружила, что моё «Я» всегда на втором месте.
Например, я долго не могла заставить себя, накрывая стол пред едой, наливать чай сначала в свою кружку, а потом уже в кружку мужа. Я употребила всю свою волю и настойчивость, чтобы привить себе новую привычку.
Конечно, дело не в кружке. Это, в общем-то, мелочь. Но показательно, как воспитанное с детства чувство неуверенности сопровождает нас и формирует наше личностное пространство в зрелом возрасте.
Меня приучили быть нужной кому-то, создавать условия для чужого развития и роста. Я много лет делала это так усердно, что взращивая других, сама превратила себя в удобрение. Повторяю, дело не именно в этой кружке чая.
Я научилась, всё-таки, наливать чай в свою кружку первой. Это была незначительная, но очень важная, победа над нелюбовью к себе.
Потом я стала учиться оберегать себя от негативных эмоций. Не оставаясь безучастной к событиям, я научилась процеживать их сквозь внутреннее сито целесообразности.
Для уверенности я выработала некую установку, дежурную фразу. Её я повторяю каждый раз внутри себя, если поток чужих негативных эмоций не поддаётся контролю.
Содержание установки можно придумать любое. Например, пусть это будет звучать так: «Всё, что я сейчас слышу, относится к другому человеку. То, что я слышу, является только информацией. Своей волей я освобождаю себя от принятия этой информации. Я воспринимаю только положительную информацию».
Часто негативные эмоции не связаны лично со мной, или их решение не зависит от моих действий. Но, воспитанная в детстве привычка нести за всё ответственность, мгновенно включается. Раз на меня кричат, значит, я в чём-то виновата. Организм мгновенно напрягается в ожидании возможного наказания. Он получил стресс!
Я не имею возможности заставить окружающих выражать свои эмоции тактичным способом. Зато сейчас я могу оградить себя от эмоционального насилия, предусмотрительно выучив установку.
Теперь я делаю так всегда. И, кстати, пока я проговариваю установки, накал отрицательной энергии, как правило, спадает. Я уберегаю себя от конфликта. И, к тому же, не даю разгореться чужому эмоциональному костру.
Чтобы жить в ладу с собой, приходится прибегать к некоторым уловкам. Как правило, это приёмы сбережения себя, невидимые для окружающих. Это здорово, ведь внешне ты остаёшься абсолютно беспристрастным. Спокойное созерцание ситуации позиционирует тебя, как сдержанного, уравновешенного человека. И никому в голову не приходит, какие чувства ты переживаешь в эту неприятную минуту. Если ты их переживаешь.
Иногда я применяю метод «стеклянного колпака». Кто-то может назвать это «включением дурака». Суть метода проста. Как только на вас направляется поток негативной энергии в виде взгляда, крика, словесной атаки, вы надеваете на себя стеклянный колпак. Окружающие его, конечно, не видят. Но, вы точно знаете, вы кожей чувствуете, как между вами и внешним миром образовалась непроницаемая стена. Всё, что ни говорится за стеной, вас не касается, в буквальном смысле. Вы, безусловно, слышите звуки, но суть слов, их сущность до вас не долетает. Она ударяется о стеклянную стену «колпака», и падает на пол.
Чтобы «колпак» работал, надо немножко потренироваться. Попробуйте сначала этот способ применить в домашней обстановке, или с друзьями.
Главное, не переживайте об оставленном после вас впечатлении. Вы можете покинуть поле битвы в любую минуту. Ведь на вас глухой колпак, и вы просто не можете уловить момент начала или окончания словесной битвы. Какое вам дело до бьющихся о стекло мух?
Описанные выше способы сбережения себя, могут показаться несколько эгоистичными. Потому, что сберегая лично вас, они вроде как оставляют оппонента растрачивать вхолостую эмоциональный заряд. Выхлоп негатива уходит в никуда. Вы же не отвечаете!
Замечу, что вы и не обязаны принимать навязываемые вам правила чужой игры. Пусть проблему нереализованной энергии каждый решает сам. Вам незачем принимать в этом участие. Оставляйте силы для любви. Любите себя и сохраняйте себя.
В целях поддержания эмоционального равновесия в природе, можно применять упражнение «Я-солнышко». В этом случае потребуется собственное участие, личный душевный труд. Полюбить мир вокруг себя – это значит отдать кусочек себя.
Выполняя это упражнение, вам придётся потратить свою энергию. Потому, что источником положительного заряда будете именно вы.
Вы включаете позитив, излучаете свет и заряжаете окружающих радостью. В разговоре вы включаете разумность и позитивное мышление. Меняете интонацию на радостную и энергичную. На лице улыбка. Вы делаете посыл миру: «Я несу радость, делаю всех счастливыми и бодрыми!».
Сложно. Скажу честно, такое у меня получается крайне редко. Возможно, потому, что я — недолюбленный ребёнок. Мне сложно дарить любовь и радость незнакомым людям. В состоянии стресса, переживая непростые времена борьбы с болезнью, излучать улыбки не получается. Катастрофически не хватает жизненной энергии. Хотя, вероятно, если научиться дарить её, получится и получать. Пробуйте.
По крайней мере, окружающие обязательно обратят внимание на ваш приветливый взгляд и бодрый голос. Чаще всего люди отзывчивы на положительный эмоциональный посыл. Если просто посочувствовать усталому продавцу, а не упрекать её в рассеянности в конце рабочего дня, можно не только снять напряжение ситуации. Сохранив собственную энергию, получится, наверняка дать жизнь новой светлой эмоции.
Некоторое время назад я взяла за правило рассказывать мужу о приятных событиях, произошедших за день. Делюсь с ним впечатлениями за разговорами во время ужина. Я рассказываю на позитивной волне, уверенным голосом о своих радостных ощущениях в восприятии мира. Новый ли вкус я узнала, услышала ли необычный запах, посмотрела ли новый фильм или услышала хорошую музыку. Я делюсь хорошим настроением, яркими впечатлениями, радостью, потому, что они мне дороги, они ценны для меня. Я вкладываю в эти чувства свою душу. И хочу, чтобы любимый знал о них, оценил мой чуткий и тонкий внутренний мир.
Пусть у моего любимого человека со мной ассоциируются не только бытовые вопросы и проблемы моей болезни. Для меня очень важно, что я могу поделиться с ним позитивной энергией.
Я продолжаю двигаться в направлении любви к себе. И подозреваю, путь этот длинный.
Вообще же, любить себя несложно. Делая пространство вокруг себя тёплым, ты не только обогреваешь находящихся вблизи людей, но и сама согреваешься.
Всерьёз занявшись вопросом любви себя, я перелопатила много интересной, и не очень, информации. Ту, что я сочла уместной, плюс примеры из своей жизни, удалось оформить в советы. Получилось пятнадцать советов, как научиться себя полюбить. Возможно, некоторые пригодятся и вам.