Еда - не беда
Валентина Яшина Возрастные ограничения 16+
История одного похудения.
Есть люди, которые начинают худеть за полгода до поездки на море.
Есть — за месяц.
А есть я.
Я начала этот процесс за две недели до вожделенного путешествия.
Не потому что верила в результат.
А потому что больше не могла делать вид, что меня всё устраивает.
У меня было одно важное условие: чтобы никто не видел. Ни тренеров, ни зеркал, ни чужих бодрых тел в легинсах.
Это не руководство к действию.
Это личный опыт одной моей подруги.
Пишу от своего имени.
Взялась за дело решительно.
Написала с вечера план из трёх пунктов:
первый — проснуться ( да-да, это важно)
второй — начать в кровати, ещё под одеялом.
третий — продолжить в душевой.
Первый пункт дался неожиданно легко — соседская собака об этом позаботилась. Громко и игриво залаяла в шесть утра, хотя раньше за ней такого не наблюдалось. Собачье чутье.
Не раздумывая, я подняла обе ноги вместе с одеялом на счёт «раз-два- три» и подержала пару секунд. Я могла бы и дольше, но забыла предупредить с вечера мужа о своих намерениях.
Он вскочил в постели, как ужаленный, и уставился на меня гнетущим взглядом — тем самым, которым обычно смотрят на людей, окончательно потерявших связь с реальностью.
Моё объяснение было кратким:
- Это спорт, дорогой. Спи дальше.
После чего он чертыхнулся на своём загадочном языке и ушёл делать кофе. Я тогда подумала, что, возможно, именно так начинаются все серьёзные перемены — с лёгкого испуга окружающих.
Третий пункт плана оказался самым долгим и интересным. Ведь мне предстояло не просто принять душ, а впаять туда разминку — чтобы не расслабляться и, главное, не передумать.
В ванной было хорошо: там никто не видит.
Я трижды отжалась от стены, поворачивая голову то вправо, то влево.
Метод, скажу я вам, отличный: и несложно, и не долго, а в руках и спине уже появились ощущения разминки.
Потом я сделала себе напор струи — что-то среднее между слабым и «лишь бы не было синяков» — и пошло дело. Живот, бедра и попу пробить было нелегко, но для первого раза хватило.
К тому времени муж приготовил завтрак, и я, освежённая, напевая только мне одной известную мелодию, поделилась с ним своим настроением.
А что — начало было успешным.
Позавтракав овсянкой с яблочком, я прихватила ещё одно зелёненькое с собой на работу.
А потом пошла импровизация. Лайфхак от моей бабушки.
Бабушка была женщина тихая, но наблюдательная. Она никогда не говорила «надо худеть» или «следи за собой». Она говорила проще:
— Если хочешь что-то изменить, делай это так, чтобы никто не заметил. Даже ты сама.
Она учила меня: пока стоишь на остановке — незаметно втяни живот, напряги ягодицы и затаись на выдохе на пару секунд. Сделала три раза — и уже молодец.
А если боишься, что лицо тебя выдаст, — отойди в сторонку. Главное — автобус не пропустить.
Этот способ особенно подходит тем, кто ездит общественным транспортом. Как раз в тот день мужу на работу нужно было позже, и подвезти меня он не мог. Удачное стечение обстоятельств.
На остановке, слава Богу, было мало народу: всего две женщины, о чем-то мило беседовавшие. Они не обратили на меня никакого внимания.
Я помнила: всё втянуть и затаиться. Ягодицы поджать — отжать.
Всё получилось с первого раза.
Правда выдохнула я, вероятно, слишком шумно, что женщины оглянулись. Но, к счастью, подошёл автобус.
Вот так и нарисовался в совокупности спортивный комплекс для ленивых. Очень даже безопасный. Тут главное — к себе прислушиваться и не геройствовать.
На работе — яблочко и супчик в столовой. Такой, от которого не поправляются, но и не радуются. Я его называю: «калории ниже нуля».
Дома по вечерам мы обычно любили ужинать широко и основательно — котлетки с пюрешкой, блинчики с мясом, или, к примеру, зразы.
Но еда — не беда, если у тебя есть план. Как у меня. Главное — закрепить. Чтобы утро начиналось одинаково. Как чистка зубов.
Скажу честно — я увлеклась. Всё делала по три раза, иногда — по пять. Не больше. Я боялась спугнуть эффект. Как будто если перестараться, он обидится и уйдёт.
Через неделю я встретила знакомую. Ну как знакомую — глаза бы её не видели. Всегда смотрит, будто иглой прокалывает, и улыбается так, словно знает о тебе больше, чем ты сама.
- Ой, привет! Ты так похорошела! И цвет лица необыкновенный!
Что значит «необыкновенный» — уточнять я не стала. Сослалась на спешку. Но на всякий случай решила поменять зелёные яблоки на красные.
Муж, хоть и видел меня каждый день, тоже стал посматривать как-то иначе. После восьми вечера есть перестал и гантели купил.
Наверное, подумал: как же он со своим брюшком с такой красоткой на море поедет? Или ревновать начал. Но разве он признается.
Главное в этом деле — регулярность. Я даже пуховое одеяло поменяла на потяжелее, чтобы ногам нагрузку увеличить. Всё остальное оставила без изменений.
Бабушкин лайфхак я стала применять даже в магазине — пока в очереди на кассу стою.
Взвесилась я, девочки, через десять дней.
Вау. Минус семь.
И стоя на весах, я вдруг подумала, что, возможно, дело вовсе не в весе.
А в том, что я впервые за долгое время делала что-то незаметное, но своё.
Купальник, шорты, сарафаны — придётся покупать новые. А старые пусть подождут. Вдруг ещё пригодятся.
Вот такой респект моему плану и бабушкиной методе.
А еда, я вам скажу, — не беда.
Особенно если перед сном её игнорировать.
Есть люди, которые начинают худеть за полгода до поездки на море.
Есть — за месяц.
А есть я.
Я начала этот процесс за две недели до вожделенного путешествия.
Не потому что верила в результат.
А потому что больше не могла делать вид, что меня всё устраивает.
У меня было одно важное условие: чтобы никто не видел. Ни тренеров, ни зеркал, ни чужих бодрых тел в легинсах.
Это не руководство к действию.
Это личный опыт одной моей подруги.
Пишу от своего имени.
Взялась за дело решительно.
Написала с вечера план из трёх пунктов:
первый — проснуться ( да-да, это важно)
второй — начать в кровати, ещё под одеялом.
третий — продолжить в душевой.
Первый пункт дался неожиданно легко — соседская собака об этом позаботилась. Громко и игриво залаяла в шесть утра, хотя раньше за ней такого не наблюдалось. Собачье чутье.
Не раздумывая, я подняла обе ноги вместе с одеялом на счёт «раз-два- три» и подержала пару секунд. Я могла бы и дольше, но забыла предупредить с вечера мужа о своих намерениях.
Он вскочил в постели, как ужаленный, и уставился на меня гнетущим взглядом — тем самым, которым обычно смотрят на людей, окончательно потерявших связь с реальностью.
Моё объяснение было кратким:
- Это спорт, дорогой. Спи дальше.
После чего он чертыхнулся на своём загадочном языке и ушёл делать кофе. Я тогда подумала, что, возможно, именно так начинаются все серьёзные перемены — с лёгкого испуга окружающих.
Третий пункт плана оказался самым долгим и интересным. Ведь мне предстояло не просто принять душ, а впаять туда разминку — чтобы не расслабляться и, главное, не передумать.
В ванной было хорошо: там никто не видит.
Я трижды отжалась от стены, поворачивая голову то вправо, то влево.
Метод, скажу я вам, отличный: и несложно, и не долго, а в руках и спине уже появились ощущения разминки.
Потом я сделала себе напор струи — что-то среднее между слабым и «лишь бы не было синяков» — и пошло дело. Живот, бедра и попу пробить было нелегко, но для первого раза хватило.
К тому времени муж приготовил завтрак, и я, освежённая, напевая только мне одной известную мелодию, поделилась с ним своим настроением.
А что — начало было успешным.
Позавтракав овсянкой с яблочком, я прихватила ещё одно зелёненькое с собой на работу.
А потом пошла импровизация. Лайфхак от моей бабушки.
Бабушка была женщина тихая, но наблюдательная. Она никогда не говорила «надо худеть» или «следи за собой». Она говорила проще:
— Если хочешь что-то изменить, делай это так, чтобы никто не заметил. Даже ты сама.
Она учила меня: пока стоишь на остановке — незаметно втяни живот, напряги ягодицы и затаись на выдохе на пару секунд. Сделала три раза — и уже молодец.
А если боишься, что лицо тебя выдаст, — отойди в сторонку. Главное — автобус не пропустить.
Этот способ особенно подходит тем, кто ездит общественным транспортом. Как раз в тот день мужу на работу нужно было позже, и подвезти меня он не мог. Удачное стечение обстоятельств.
На остановке, слава Богу, было мало народу: всего две женщины, о чем-то мило беседовавшие. Они не обратили на меня никакого внимания.
Я помнила: всё втянуть и затаиться. Ягодицы поджать — отжать.
Всё получилось с первого раза.
Правда выдохнула я, вероятно, слишком шумно, что женщины оглянулись. Но, к счастью, подошёл автобус.
Вот так и нарисовался в совокупности спортивный комплекс для ленивых. Очень даже безопасный. Тут главное — к себе прислушиваться и не геройствовать.
На работе — яблочко и супчик в столовой. Такой, от которого не поправляются, но и не радуются. Я его называю: «калории ниже нуля».
Дома по вечерам мы обычно любили ужинать широко и основательно — котлетки с пюрешкой, блинчики с мясом, или, к примеру, зразы.
Но еда — не беда, если у тебя есть план. Как у меня. Главное — закрепить. Чтобы утро начиналось одинаково. Как чистка зубов.
Скажу честно — я увлеклась. Всё делала по три раза, иногда — по пять. Не больше. Я боялась спугнуть эффект. Как будто если перестараться, он обидится и уйдёт.
Через неделю я встретила знакомую. Ну как знакомую — глаза бы её не видели. Всегда смотрит, будто иглой прокалывает, и улыбается так, словно знает о тебе больше, чем ты сама.
- Ой, привет! Ты так похорошела! И цвет лица необыкновенный!
Что значит «необыкновенный» — уточнять я не стала. Сослалась на спешку. Но на всякий случай решила поменять зелёные яблоки на красные.
Муж, хоть и видел меня каждый день, тоже стал посматривать как-то иначе. После восьми вечера есть перестал и гантели купил.
Наверное, подумал: как же он со своим брюшком с такой красоткой на море поедет? Или ревновать начал. Но разве он признается.
Главное в этом деле — регулярность. Я даже пуховое одеяло поменяла на потяжелее, чтобы ногам нагрузку увеличить. Всё остальное оставила без изменений.
Бабушкин лайфхак я стала применять даже в магазине — пока в очереди на кассу стою.
Взвесилась я, девочки, через десять дней.
Вау. Минус семь.
И стоя на весах, я вдруг подумала, что, возможно, дело вовсе не в весе.
А в том, что я впервые за долгое время делала что-то незаметное, но своё.
Купальник, шорты, сарафаны — придётся покупать новые. А старые пусть подождут. Вдруг ещё пригодятся.
Вот такой респект моему плану и бабушкиной методе.
А еда, я вам скажу, — не беда.
Особенно если перед сном её игнорировать.
Свидетельство о публикации (PSBN) 86685
Все права на произведение принадлежат автору. Опубликовано 10 Февраля 2026 года
В
Автор
Пишу литературные произведения и мини- новеллы в разных жанрах Почти все мои персонажи имеют своих прототипов. Возможно кто-то узнаёт в них себя или своих..
Рецензии и комментарии 0