«Пересказки, часть 76-яя, Шпаргалка для радикулитобояки»

«Пересказки, часть 76-яя, Шпаргалка для радикулитобояки»
или о балансе между «хОчу и низЯ»
из сборника: «Записная книжка»
Часть №76

— Опять шпаргалка?
— Не опять, а снова! — грустно вздыхаю.
— Давненько не было.
— Да! — неминуемо соглашаюсь. — Лет десять.
— И что на этот раз? — смеёшься ты.
— На этот раз… спина!
— Спина?
— Да, дружище, спина! — киваю обречённо. — Радикулит! С ним-то, пожалуй, посложней, чем с холестерином, будет.
— Ну-у, — задумчиво тянешь ты, — не сказал бы, не сказал бы, но то, что это редкостная пакость для любого деятельного человека, можно сказать испытание, проверка – это точно.
— Ну вот! — радуюсь пониманию. — Впрочем, и «липидобоякам» с их непрекращающейся скудо гнетущей диетой, как и регулярными болезненными тренировками у «радикулитобояк», тоже несильно позавидуешь.
— Во-во, — смеёшься ты, — ключевые слова: «непрекращающаяся» и «регулярные». И то и другое весьма непросто. Но разве это несхожие понятия?
— Конечно, — улыбаюсь в ответ, — и тут и там залогом успеха может быть только одно – постоянная борьба с собственным «хочу» и формированием неизменного «низя», а ещё и «надо».
— И потому неизменная «шпаргалка».
— Вот именно!.. Как без неё?.. Нужно как-то запомнить, зафиксировать случившееся, создав из полученного знания для себя самого, прежде всего, некий постоянный проверенный алгоритм действий на случай усиления боли.
— Для себя?
— Ну-у, и тебя, конечно, если хочешь! Только помни, каждый организм индивидуален и то, что подошло мне, для тебя может не подойти совсем или… лишь частично. В любом случае искать свой алгоритм каждому придётся самому.
— Это точно, — серьёзно соглашаешься ты. — Ну что, поехали?
— Поехали, — киваю и начинаю запись:
Итак: моя «Шпаргалка для радикулитобояки», но прежде чем перейти к ней, то есть нашим традиционным для всех шпаргалок «хочу» и «низя», следует определить – чего «бояке радикулита» на самом деле следует опасаться и что, прежде всего «надо» делать?
— Так и чего же… и что?
Во-первых, следует реально опасаться появления первой боли, но только не боли вообще, а невыносимой сковывающей и парализующей сознание и тело боли… в спине, точнее в позвоночнике. Её ни с чем не перепутаешь! Тот, кто хотя б однажды ощутил её, тот и есть – РАДИКУЛИТОБОЯКА, запомнивший это состояние и пугающийся его теперь уже навсегда. Впрочем, из личного опыта и прочитанной литературы, могу немного успокоить: так сильно, как в первый раз, ни во второй и, уж тем более в третий и последующие разы, уже не будет.
Во-вторых, следует попробовать понять, где конкретно в спине появилась боль, найти её логово, хотя… в первый раз это вряд ли удастся сделать с ходу, может показаться, что болит везде, то есть по всему позвоночнику от шейных позвонков до самого копчика. Почему? Да потому что даже банально встать на ноги в этот момент будет весьма непросто или даже невозможно.
Ну и наконец, в-третьих, следует задать самому себе самый сокровенный вопрос на все времена и пространства: «ЧТО ДЕЛАТЬ?..».
Вот мы и подошли к нашему сокровенному «НАДО»!
Надо для начала просто постараться не впасть в панику, помня, что мы с тобой вовсе не первые и уж точно не последние подвергаемся этой древнейшей напасти на человека, умудрившегося когда-то встать в вертикальное положение, перегрузив тем самым позвоночник, и ныне уже изрядно продвинувшегося вперёд в решении этой проблемы.
Далее надо снять острую фазу боли с помощью любого наиболее доступного в этот момент средства: врача-невропатолога (хирурга), мануального специалиста, иглотерапевта, массажиста, знахаря, расслабляющей русской бани, гидромассажа и прочее. Всё это очень индивидуально относительно организма и места его пребывания в момент неожиданно пришедшей боли, но одно неизменно, если есть доступность к вызову обычной «Неотложной (скорой) помощи» на дом – это будет лучшее решение. Два расслабляющих укола в обе ягодицы существенно улучшат ситуацию для того, чтоб снять спазм в позвоночнике и получить возможность действовать.
Надо точно знать, что после первого укола (или другой доступной процедуры) и появления возможности двигаться нужно, не тратя времени, добраться до ближайшей доступной клиники, где спустя неделю с помощью изрядной медикаментозной дозы тебя точно более-менее поставят на ноги и ты сможешь начать в полную силу начать действовать. И вот тут нужно точно запомнить, что при возвращении острой боли обойтись в дальнейшем без приёма пуда химии внутрь, которые, кстати, со временем перестанут эффективно помогать, уже не обойтись. Но, кто сказал, что боль нельзя предвосхитить, а, значит, и договориться с ней?
Можно!
Только при условии отказа от некоторых собственных правил «ХОЧУ», точнее будет сказать – «НЕ ХОЧУ», и строго соблюдения наших установок «НИЗЯ», а именно:
Отказаться от собственной установки: «Не хочу ничего менять… в своей жизни, буду и делать то, что и делал прежде – интенсивный спорт, работа на дачных грядках, дальние походы и прочие приятные спартанские свершения (горы, моря, реки) или, напротив, любимое кресло у компьютера, диван у телевизора, перина для неги.
Оставить в прошлом мысль: «Не хочу заниматься поиском каких-то, якобы лечебных, программ, упражнений и псевдо, на наш взгляд, наставников и учителей.
И главное: «Не хочу утруждать себя каждодневными изнурительными и зачастую болезненными тренировками».
А теперь, после отказа от своих стереотипов, можно и записать главные постулаты нашей шпаргалки, те самые «НИЗЯ», что, получив, хотя б однажды неподъёмную боль, нужно просто слепо выполнять априори, как заученную однажды аксиому, не требующую доказательства.
Итак:
Никогда нельзя забывать первую парализующее чувство страха перед болью и трепета, потому как она, эта боль, больше уже никуда от нас не уйдёт, спрятавшись временно где-то внутри наших спин, то есть, позвоночников, до лучших для себя времен, ожидая удобного случая, чтоб напомнить о себе.
Нельзя, на всякий случай, терять рецепт, благодаря которому мы вышли из первого острого припадка радикулита, он наверняка ещё не раз поможет, пока мы научимся ладить с болью без него.
Нельзя вести прежний образ жизни, не определив триггер, что привёл (приводит) к первому и последующим появлениям радикулита, а, следовательно, нельзя повторно на него (них) наступать, как на садовые грабли, ничего не делая для укрепления мышц своей ослабшей спины. Не секрет, что находящийся в тонусе каркас мышц может взять на себя некоторые функции позвоночника.
И, наконец, главное – дальше просто невозможно (нельзя) не делать индивидуальную лечебную растягивающие все мышцы и позвонки спины лечебную гимнастику, хотя бы по пятнадцать минут два-три раза в день. НЕЛЬЗЯ! Иначе боль вернётся во всеоружии.
— И… всё?
— И всё! – подтверждаю. — Точнее здесь, в этой шпаргалке всё, дальше уже сам.
Намеренно не пишу какие упражнения выбрал для себя: во-первых, повторюсь, это лично мои пробы и ошибки, а, во-вторых, их еженедельно видоизменяю, экспериментируя со своим собственным позвоночником, ведь боль никуда не делась, она лишь затихла и мы с ней продолжаем договариваться.
В завершение ещё раз на всякий случай настаиваю, что каждый организм индивидуален, если появилось сомнение, проконсультируйся у специалиста, видимо у невропатолога, впрочем, этого я точно не знаю. Да и вообще, имей в виду, что всё, что здесь написано – это моя шпаргалка, мне она подходит, пока, во всяком случае, а ты составь себе свою.
И вообще, во всём нужен свой личный опыт, свой баланс. Ничто нельзя ни отвергать и ни принимать полностью, окончательно, навсегда, ибо ВСЁ в нашем мире ОТНОСИТЕЛЬНО! Даже любая бесконечность, увы, оказывается конечна!
Удачи тебе, дружище!
24.09.2026г.

Автор благодарит своего критика (ЕМЮ) за оказанную помощь, а также приносит свои извинения скрупулезными лингвистами за возможные стилистические и орфографические ошибки, допущенные в черновике-рукописи, написанной на ходу по горячим следам прочтения замечательной книги, при нахождении которых предлагает просто направить их администратору группы «Питер из окна автомобиля» на любой удобной платформе (ВК, ОК, Макс), либо оставить их прямо под текстом.
Спасибо за внимание и… сопереживание.