Практические основы полноценной жизни 3 (Глава 3)

Важный момент, о котором почти никто не думает и даже не знает. Люди привыкли считать, что гены они получили с рождения и несут их в себе в неизменном виде, передавая дальше. Но это не так. Образ жизни, питание, алкоголь, другие привычки и стремления, и, тем более, наши глубинные вибрации влияют на то, какие гены и наклонности вы будете передавать вашим детям. Всю жизнь мы прописываем это в себе на биохимическом и полевом уровне!
И ещё одно, о чём хочется напомнить. Часто после рождения ребёнка женщина уходит вся в него и в себя, отключаясь от партнёра, ставя на первое место “своего” ребёнка, как она в этот момент часто инстинктивно воспринимает. Это не самая гармоничная ситуация, в которой мужчина оказывается выброшенным из отношений, возникают обиды, ссоры, расставание.
Обоим нужно уметь принять то, что жизнь меняется и всем стало на время сложнее, нужно время для адаптации. И здесь тем более важно ценить друг друга и поддерживать, не делая ребёнка центром вашей вселенной. Любовь к детям женщине важно пропускать через своего мужчину. Ребёнок не сможет принять такую нагрузку, на энергетическом уровне ему же будет комфортнее, если он будет чувствовать гармонию в паре, внутри которой он растёт, а не перекошенный эгоцентризм в свою сторону.
Первые годы ребёнку комфортнее в поле матери, в котором он появился и которым пропитан. Пока он постепенно формирует своё, в первые годы он нуждается в ней, в привычном ему энергетическом поле, в источнике исходных вибраций. На этапе формирования базовых жизненных энергий мать выполняет функцию “базовой станции”, на которую ребёнок максимально настроен.
В некоторых культурах было понимание, что отцу даже не желательно слишком часто вносить своё поле в эти отношения в первые годы. Он был внешним полем для семьи, энергетически представляя внешний мир. И уже постепенно через 3-5 лет ребёнок всё чаще проводил время с отцом, получая настройки этого внешнего мужского поля. Готовясь взаимодействовать с Миром напрямую…

Почему всё так
Для начала нужно понять, что как человек не является изначальной минимальной жизненной единицей, на нём так же и не заканчивается цепочка жизни и взаимодействия существ. В ходе своей жизни мы потребляем продукты, кислород, энергию и так далее, считая это естественным для себя. Всё это откуда-то появляется для нас в природе, и мы считаем, что так и задумано, чтобы мы этим пользовались. А ведь это всё плоды усилий других существ и систем.
И люди так же в ходе своей жизни отдают в пространство свои эмоции, мысли, энергию — всё это находит там своё место и применение. И есть существа, которых обычным способом мы не можем увидеть, но которые обитают вместе с нами на других планах, которые потребляют наши энергии и которых привлекают наши различные вибрации.
Как мы любим греться на солнце в тёплую погоду, так они любят пристроиться рядом с нами, чтобы получить своё. Это не хорошо и не плохо, это нормально. В конце концов и внутри нас живут наши многочисленные спутники — бактерии, вирусы и прочие мельчайшие существа, которых при приютили и считаем это уже нормой. Отчасти они даже нами тоже управляют и их тоже можно самим подбирать себе через систему питания и образа жизни. Мы часть пространства, не начало и не конец, а элемент в этой взаимопроникающей системе.
Всё дело в том, что качества, вибрации и действие этих существ, которые находятся около нас в нашем тонком энергетическом поле, напрямую зависят от частоты наших вибраций и качества наших энергий, наших мыслей, эмоций, которые мы отдаём из себя.
Чистые, высокие и светлые мысли и чувства человека привлекают к нему существ, которым близки подобные вибрации, потому что они тоже такие по своим качествам. Такие существа будут помогать человеку, находясь рядом с ним, оберегать его, наполнять силами, давать подсказки.
Если же зайти в пивную или другие места, пропитанные низкими вибрациями и негативными энергиями, можно почувствовать эту атмосферу прямо на себе. Вокруг подобных мест и людей с такими вибрациями собираются совсем другие существа, которые питаются низменными страстями, скандалами, азартом, похотью и прочей энергетической грязью. И самое главное, что они всячески провоцируют своих кормильцев на подобные энергии снова и снова, истощая тех до бесконечности, постепенно ухудшая и губя их жизнь.
Когда мы понимаем такое положение вещей, мы можем более осознанно относиться к тому, какие энергии проводим через себя и что отдаём в пространство. И это правильно и очевидно. Но дело как раз в том, что есть глобально организованные силы, которым не хочется, чтобы люди знали эти вещи и вообще думали о них. Именно эти силы и создают всевозможные разрушительные заблуждения и искажения в обществе, скрывая настоящую природу людей от них же самих. Из людей делают удобную «пищу» и продукт… это сложная тема, которую не раскрыть коротко, но сказать об этом было нужно.
Предложенная обществу нарочно и заведомо искаженная модель жизни даёт ложный и ущербный выбор в любом варианте. Маскируя под большой частью логически верных, разумных и даже с виду хороших посылов, тонкие и существенные нюансы, которые и меняют картину полностью. А без этого всё ломается и становится разрушительным.
Система воспитания в обществе массово навязывает всем такие шаблоны. И выйти из них можно только через перестройку этой системы воспитания, либо через массовое индивидуальное осознание искажений. В текущем виде ни одно общество не построено полноценно для развития людей. В первую очередь акцент делается на управляемость человека, что неизменно приводит к необходимости держать его неосознанным в той или иной степени.
Конечно, не все люди такие, еще остаётся много исключений, которые чувствуют, понимают и сопротивляются. Но всё выстроено так, чтобы стараться держать в невежестве как можно больше людей. На верхних уровнях создаются тренды, что и в какую сторону будет искажаться. Далее по цепочке работают тысячи психологов, изучающие какими методами можно так повлиять на естественные природные качества человека, чтобы вызвать в нём разрушительные шаблоны поведения, внутренние состояния, ломающие гармонию.
И всё это ловко маскируется под видом чего-то нормального и даже позитивного. Искажаются самые тонкие моменты, которые сложно уловить каждому самостоятельно и увидеть последствия заранее. Более того, основная масса даже этих психологов тоже не злодеи. Они сами не видят точно так же скрываемых от них тонкостей и могут искренне верить в то, что делают что-то полезное и хорошее.
Ну а дальше всё быстро разносится через фильмы, сериалы, соцсети. И концов уже не найти, каждый блогер, сценарист, режиссёр, транслирует так, как понял, с различными своими интерпретациями, но неизменно повторяя и распространяя заложенные в самое ядро искажения.
Самоосознание, умение слушать себя, настроиться на свою высшую суть, очиститься и прислушаться к тому, что идёт вам лично от Мира напрямую — в этом возможность самостоятельно выскочить из этой ловушки обманов.
И чтобы у людей не было даже такой возможности, их отвлекают зачастую ненужной никому работой, перегружают информацией и эмоциями, держат в постоянном стрессе, страстях и страхах. Любые относительно продолжительные моменты полной тишины и спокойствия вокруг и внутри вас будут понемногу очищать и наполнять вас, возвращая вам вашу природную тонкую связь с Миром и ведя к самому себе — настоящему.
Наибольшее предательство себя — прожить жизнь так, как вы не хотели на самом деле, увлёкшись ложными ценностями и целями, уводящими вас от того, для чего вы пришли. Представьте, как подло пытаться нарочно заставить сразу всех людей жить не своей жизнью, не по-настоящему!
Самое ценное, что можно сделать другому — помочь ему увидеть себя настоящего, не потеряться, создать для него возможности развития среди всего этого негатива. Мир — универсальная саморегулируемая система и он найдет место каждому выбранному вами пути, принятому решению или поступку. Даже через все заблуждения вы постепенно будете находить дорогу. Но такие варианты займут намного больше времени и будут намного более сложными. Вот все и блуждают во мраке, не понимая для чего живут и как это делать. Нередко разрушаясь вместо развития.
Какое-то время вера в высшие силы была привита людям и даны различные заповеди, чтобы они совсем уж не заблудились и вместе с тем не выходили за отведённые рамки мышления и поведения. Теперь эту веру нужно постепенно дополнять в себе глубоким осознанием и пониманием, который приходят по мере развития. Любовь проявлять через искреннюю осознанную заботу, а сострадание, не как совместное страдание с кем-то или тем более вместо кого-то, а через понимание и действие во благо.
По-настоящему сильный человек тот, кто может позволить себе уступить слабому, если это несет тому благо, уменьшает его ущерб и создаёт в Мире меньше негатива. Уступить дорогу, своё место или какой-то ресурс — всё это тоже забота о пространстве в целом. Даже чужая агрессия — это признак слабости и неосознанности существа, которое можно попытаться понять и помочь, по возможности, приведя его ближе к пониманию его проявления. Опускаясь на уровень слабого, конкурируя с ним на его уровне проявления, вы ослабляете себя. Уступить здесь не значит принять поражение, а быть выше и сильнее ситуации.
Уступайте при этом столько, сколько разумно, с учётом ваших сил. А, так же, с учетом слабости и реальной потребности другого существа. И с учётом возможных последствий для всего, на чём это может отразиться. Баланс здесь особенно важен. У вас не получится всегда и всё учитывать, но искренне желая блага в своих действиях, вы научитесь понимать, как поступать. А иногда всё будет даже случаться само собой наилучшим образом.
Самые слабые подстраиваются под других, более сильные подстраивают других под себя. По-настоящему сильные меняют себя ради блага всех, осознанно формируют себя под выбранные цели. Те, кто будет пытаться их подстроить под себя, не сможет этого сделать. А те, кто будет подстраиваться под них, станет и сам лучше в итоге. Это универсальная позиция.
Чтобы быть в таком состоянии, нужно постоянно совершенствовать своё осознание, понимание и свои цели. И не стесняться их, потому что они вами выбраны сознательно и чисты в мотивах. Вас не должно смущать то, как вас воспримут другие. Учитывайте только последствия своего влияния, как и обычно. Но не стесняйтесь проявляться так, как считаете верным и лучшим.
Быть целостным, не стремиться к одобрению, самому выбирать, что важно, и делать это ради своей цели в любых обстоятельствах. Не стесняться быть настоящим независимо от реакции общества.
Энергия, которая обычно не тратится на социальное одобрение, будет помогать вашему развитию и достижению ваших целей, если вы начнёте от этого одобрения не зависеть. Не стремиться к отношениям любой ценой, увеличивая глубину и ценность тех настоящих отношений, которые формируются на вашем истинном пути. Не терять себя и свои высшие цели ради желаний других, даже ради любимых людей.
Когда вы одни, ведите себя так, как вели бы себя, если бы были в окружении других людей, которые внимательно за вами наблюдают. Формируйте целостность в себе и ведите себя при других людях так же, как вы в принципе считаете правильным в ситуации, а не так, как от вас ждут или как вам хочется себя показать на публике.
Вообще наивно считать, что вас никто не видит, если вы одни. И речь не только о тех людях, которые способны это делать дистанционно или даже брать информацию из прошлого. Речь о множестве существ, которые всегда есть вокруг нас на других планах и прекрасно видят нас на многих наших слоях, которые мы не привыкли замечать и даже считать реальными.
Представьте себе внешне красивого человека, который одет в грязную рваную одежду, ужасно воняет, а вокруг него летают мухи. Примерно так воспринимается и человек с низкими вибрациями и эгоистичными стремлениями на тонких планах. Каким бы внешне привлекательным человек не представлялся внешне, видны и ощущаются не только наши действия и слова, но и наши мысли, желания, вся наша сущность. Более чувствительные люди считывают это интуитивно, а некоторые даже могут видеть визуально.
Глупо прятать, но делать то, за что вам стыдно перед другими, но не перед собой.
Рамки приличия здесь тоже важны, поэтому сформулировано именно так, а не “Ведите себя везде так, как будто вы одни”. Надо стараться жить, действовать и мыслить таким образом, чтобы вы могли не стыдиться за это перед собой в первую очередь. А люди на столько привыкли к тому, что можно соврать, обмануть, притвориться, что абсолютно не целостны всю свою жизнь!
Раньше люди лучше это понимали и многие готовы были скорее умереть, чем жить недостойно. Сейчас же еще одно навязанное заблуждение, что внешняя привлекательность и материальный успех — это самое важное, приводит к тому, что общество очень быстро отдаляют от самой сути понятия «человек», чем когдато гордились. И подводят всё ближе к животному образу существования, где многие уже даже не задумываются о том, кем по итогу они становятся.
Деградация и унижение своего достоинства ради ложных и самых примитивных ценностей стали нормой. А потеря достоинства не может быть нормой для человека, и, прежде всего, именно вы сами для себя здесь и наблюдатель и оценщик.
Человек устроен так, что способен привыкнуть ко всему. Запомните для себя, что нельзя привыкать к плохому! Это может поглотить на столько, что вы не заметите, как потеряете себя и даже не будете понимать этого.
Формируйте у себя полезные привычки, избавляясь от вредных. Давно известно, что поступки создают привычки, привычки формируют характер, характер определяет судьбу. Вы теперь знаете ещё и то, что поступки рождаются из стремлений, желаний и мыслей, которые можно и нужно точно так же формировать в себе осознанно. А изначальная вибрация любого существа определяет его место в пространстве, возможности и события, которые он привлекает.
Не откладывайте принятые решения, действуйте сразу, как только поняли, что вам нужно реализовать и чего достичь. Возможности для этого появятся в процессе, если вы на своём пути. Приучайте себя делать не когда хочется, а когда это нужно. И делать с удовольствием, даже если требуются усилия. Не гоняйтесь за результатом, он придёт в нужное время, тем быстрее, чем больше вы вовлечены в сам процесс. Не болтайте о том, что вы хотите сделать, делайте в тишине, это не растратит вашу энергию и увеличит концентрацию.
Для многих практик, чтобы они получались по-настоящему, нужна энергия. Со временем вы сами хорошо это ощутите. И здесь будет ответ почему так много внимания книга уделяет описанию того, что нас наполняет, а что истощает. Всё просто, каждый сам выбирает хочет ли он преодолевать, наполняться и развиваться, либо гоняться за удовольствиями, растрачиваться, истощаться и деградировать. Но важно дать человеку понимание этого для его осознанного выбора. Вы теперь понимаете, в чём состоит этот выбор, и можете его для себя сделать!
Не всё на пути вашего развития будет просто и идеально, не всё будет получаться. Будут проверки, когда пространство буквально провоцирует поступить не так, как вы себя настраиваете. Будут и состояния опустошения или внутреннего давления — это часть очищения вашей энергетики. Не обесценивайте свои результаты, каждый успех и даже каждое усиление важны и ведут к цели. Важно стремиться, стараться и результаты постепенно станут заметны.
Развитие не должно быть для вас страданием и насилием над собой, важно понастоящему захотеть сформировать в себе нужные качества и получать удовольствие от процесса. Если вы сможете реализовать всё, о чёт тут говорилось, вы станете настоящим человеком в полном истинном смысле этого слова. Но люди уже не смогут понять вас по-настоящему, пока не пройдут ваш путь.
Это далеко не полная информация, поданная максимально доступно и упрощённо ради этого. Хочется сказать намного больше, но это перегрузит. Даже то, что изложено здесь, потребует долгого времени для реального усвоения и полноценного встраивания в вашу картину мира. Все аспекты и темы, которые затронуты в книге и интересуют вас больше, вы можете найти в сети или других книгах. Основы, данные здесь, помогут вам легко и гармонично освоить и применить многочисленные знания и практики саморазвития.

Вспомогательные техники в желательном порядке освоения
— Физические упражнения и йога. Не ранее, чем через полчаса после сна, чтобы ваши суставы были готовы и не травмировались. Хорошо подойдёт, например, комплекс “Око возрождения”. Начинайте упражнения с растяжки и разминки и не забывайте про разминку для глаз!
— В течение дня каждые пару часов делайте потягивания, это разгоняет все жидкости и энергию по телу, не давая им застаиваться, пока вы чем-то заняты
— Осознанное питание, прогулки на природе
— Техники расслабления, остановки мыслей, концентрации
— Техники перепросмотра перед сном. Добавьте к ним технику, в которой вы после перепросмотра ещё раз проживаете свой день, представляя, что он был таким, каким вам бы хотелось, ощущая это. Засыпайте с этим ощущением
— Техника “солнечной улыбки”, осознанность в течение дня, контроль мыслей
— Медитация и пранаяма — это не мистика или баловство для развлечения, это профилактика для очищения энергетики и сознания, так же необходимая ежедневно, как чистить зубы или умываться

Осознанное питание
Изучите, какие микроорганизмы живут в теле человека, как правильно подпитывать полезные и как выгнать вредителей, какие продукты употреблять, чтобы питаться сбалансированно. Полностью исключите сахар и всё, в чём он содержится.
Во время еды создайте комфортную спокойную обстановку и позитивный настрой.
Кладите в рот столько еды, чтобы не раздувались щеки. Жуйте долго и не спеша, концентрируясь на кончике языка и представляя, как ваш организм готовится принять и усвоить эту пищу, получая от неё энергию, силы и исцеление.
Мысленно придайте пище нужные вам свойства и представьте, как они будут действовать после того, как она усвоится. После еды полчаса побудьте в благоприятной обстановке, ощущая, как ваше тело наполняется изнутри тёплым бело-золотым светом.
Алкоголь, курение и мясо очень понижают вашу энергетику. Это не значит, что тот, кто ест мясо, сразу плохой человек, глубинные вибрации первичны. Но при употреблении подобного происходит существенное снижение вашего потенциала и качества ваших энергий.
Воду пейте тёплой, в течение всего дня, не ранее, чем через полчаса после еды и не позднее, чем за полчаса до еды. Небольшими глотками, держа её во рту и настраивая на нужные свойства, как с едой. Пейте не менее двух литров воды в день, в зависимости от вашего веса — чай, соки и прочее считается отдельно.
Утром сразу после просыпания выпивайте залпом стакан чистой воды с куркумой и небольшим количеством сока лимона. Если лимон для вас слишком кислый, можно добавлять его совсем не много или не класть. Если не знаете, как найти и приготовить натуральную куркуму, можно взять куркумин с пеперином в капсулах, которые наиболее эффективны в таком сочетании.

Расслабление
Расслабляться лучше в спокойном месте, теплом, тихом, не очень освещенном, с чистым воздухом и без сквозняков. Если прохладно, лучше одеться потеплее.
Начинающим бывает трудно вызвать ощущение тепла в замерзающем теле. Постарайтесь, чтобы вам никто не мешал. Вы должны быть абсолютно спокойны и отрешены от всего во время упражнения.
Расположитесь максимально удобно, поерзайте, придавая телу оптимальное положение. Закройте глаза, успокойтесь, сделайте несколько неторопливых вдохов-выдохов. Мысленно возьмите все свои заботы, проблемы, мысли, аккуратно скатайте их в шарик и положите его справа от себя. Затем мысленно скатайте в шарик все свои эмоции и положите слева от себя. Теперь вас ничто не отвлекает и не волнует, вы абсолютно спокойны и непричастны ни к чему в Мире. Вы просто наблюдатель, вас нет…
Перед расслаблением очень полезно сделать потягивания, чтобы размять тело. Потянитесь, прогните спину, потяните ноги, руки, шею, в общем, проведите растяжку всех мышц тела. Затем расслабьте все мышцы.
Делая медленный полный вдох, наполняете тело золотистым светом, ощущаете, как он собирается в вас в виде облачка и наполняет вас приятным теплом. Задерживаете дыхание, концентрируясь на этом облачке. Когда почувствуете, что хочется выдохнуть, сделайте медленный максимально полный выдох. На выдохе ощутите, как облачко растекается по всему телу, делая его здоровым, бодрым и легким. Проникая в вас, энергия облачка выталкивает из вашего тела все тяжелое и неприятное. Ощутите это.
Сделайте так три раза, увеличивая интенсивность и глубину дыхания. На третьем выдохе откройте глаза, если они были закрыты и потянитесь, растягивая мышцы тела. Ощутите радость и свет в себе.
Ощутите свою кисть (для женщин — правую, для мужчин — левую). Почувствуйте твердый пол и тяжесть кисти, которая давит на пол, поймайте все другие ощущения в пальце, что он чувствует. Затем ощутите большой палец руки, расслабьте его. Можно мысленно погладить его или мысленно опустить в приятную тёплую воду. Медленно проделайте это со всеми пальцами.
Затем расслабьте всю кисть, ощутите, как приятная теплая тяжесть в виде золотистого потока наполняет ее. Наполните этой приятной теплой тяжестью всю руку до локтя, затем до плеча. Проделайте весь описанный цикл расслабления для второй руки. То же самое поделайте для ног. И дак далее по всему телу.
И вот все ваше тело лежит полностью расслабленное, тяжелое, наполненное светящимся теплым потоком. Расслабляя лицо, ощутите, как все его мышцы сползают вниз, когда наполняются светящимся теплым потоком. В лоб и в голову поток тепла пускать нельзя, их расслабляют иначе. Достаточно несколько раз мысленно погладить лоб и затылок, как бы расправляя их.
Ощутите приятное тепло внутри живота. Можно представить, что вам на живот положили мягкий теплый шарик. Теперь ощутите холод в области лба, над переносицей. Можно мысленно приложить ко лбу кусочек льда или почувствовать, как при вдохе проходящий через носоглотку воздух поднимается до самого лба и охлаждает его, а на выдохе сохранять холод.
Теперь нужно установиться ритм дыхания и биения сердца. Начинайте следить за своим дыханием. Не управляете им насильно, а просто последите за ним немного, поймайте ритм. После этого ощутите, как дыхание постепенно становится медленным и равномерным, вам дышится свободно и легко. Затем прислушайтесь к ритму сердца. Поймайте его и ощутите, как ритм становится равномерным и неторопливым, вы успокаиваетесь…
Когда ритм установится, мысленно еще раз пройдитесь по телу, убедитесь, что оно полностью расслаблено. На этом этапе тяжесть может уйти из некоторых участков, вместо нее будет легкость, невесомость. Это нормально, главное, чтобы тело оставалось абсолютно расслабленным.
Представьте очень ярко, как вы лежите на поверхности озера и слегка покачиваетесь на мягких волнах. Вам легко, тепло и уютно. Вы лежите с закрытыми глазами и наслаждаетесь покоем и теплом. Затем ощутите, что ваше тело и озеро — едины, слейтесь с озером, станьте озером, таким же теплым, огромным и спокойным. Вы абсолютно спокойны и расслаблены, как прозрачные воды озера. Вы едины с этим местом, вы часть его…
Представьте, что ваше сознание растекается по гладкой поверхности озера и становится таким же ровным, чистым и спокойным, как прозрачные воды озера. Затем оно сливается со всем вокруг, вы ощущаете, что вы и все вокруг — едино, что вы естественная часть всего. Вы знаете, что это так!
И теперь представьте, как, начиная с кончиков пальцев ног, к голове движется плоскость, граница раздела. Выше нее — ваше тело, теплое, тяжелое, наполненное светящимся потоком. А ниже — бесчувственное, невесомое, как бы отдельно от вас. Медленно проходя от ног к макушке, плоскость делает невесомыми те участки, через которые проходит. Если нужно, можете провести плоскость 2–3 раза.

Качественный полноценный сон
Очень важно, чтобы ваш сон был качественным, глубоким и достаточно продолжительным и в одно и то же время каждый день. Для женщин не менее 8-9 часов, для мужчин хотя бы 7-8. Это вроде не значительный, но крайне важный для качества жизни момент. Только за такое время ваше тело и сознание успевают восстановиться, что определяет весь ваш день.
Самые важные часы для сна, когда наше тело лучше всего отдыхает, с 11 вечера до 3 часов ночи. В районе 15-16 часов дня можно поспать 10-30 минут, если есть усталость. Этот момент времени так же хорошо действует на наши биоритмы, и вы будете ощущать свежесть до конца дня после.
Сделайте лёгкую разминку и растяжку. Создайте комфортную атмосферу, сделайте расслабление, перепросмотр дня. Остановите мысли, настройтесь на хорошее и так засыпайте. Можно сделать медитацию и пранаяму. Если в таком состоянии перед сном задать себе важный вопрос, то во сне на него можно получить ответ.
Во сне происходит одновременно множество восстановительных процессов. Пока наше тело отдыхает и восстанавливается, сознание через сны обрабатывает полученные образы и информацию, впечатления дня. Мы связываемся с тонкими слоями пространства, отдаём туда полученные за день переживания и опыт, а взамен получаем энергию и задачи для нового дня от своей души, гармонизируя свою связь с ней и с Миром.
Это можно в некоторых вариантах делать и через медитацию, но сон основной природный механизм для этих процессов. Если ваш сон будет недостаточно глубоким, качественным и продолжительным, нарушаются очень важные тонкие процессы в теле и в энергетике, которые, накапливаясь, крайне негативно влияют на все аспекты жизни и здоровья.
Проснувшись, не спешите вставать или хвататься за телефон. Дайте себе время спокойно встретить день, не заполняя голову мыслями сразу же. Не вставая, стараясь не двигаться и ни о чём не думать, мягко потянитесь мысленно к своему вопросу, который вы задавали перед сном. Ответ будет в вашем сне либо медленно, но ясно спустится в ваше сознание.
Поэтому и говорят, что утро мудрее вечера. Утром вы максимально расслаблены и ваше сознание открыто для информации от вашего высшего начала, которое подсказывает, что настоящее. Такие утренние медитации могут стать вашим лучшим общением со своей душой. Не включая привычные мысли просто откройте сознание и мягко почувствуйте свой вопрос. Ответ вы тоже вскоре ощутите, и он будет ясным и настоящим, вы это поймёте. Постарайтесь запомнить это состояние ясности и спокойной внутренней тишины и остаться в нём на весь день.
Выпив воды и умывшись, проведите небольшую утреннюю медитацию, сделайте лёгкую пранаяму по 4 такта. Через полчаса после просыпания, когда ваши суставы выведут из себя воду, набранную за ночь, и станут достаточно гибкими, чтобы не травмироваться от нагрузок, можно сделать разминку и йогу, это будет отличным вариантом продолжения вашего утра.

Солнечная улыбка
Утром, когда вы только возвращаетесь в сознание, но еще частично спите, не открывая глаз, ощутите в себе радость зарождающегося дня. Мысленно поймайте эту идею и прочувствуйте её. Не шевелитесь — вы еще спите!
Вам нужно, удерживая идею радости, начать ощущать эмоции радости, почувствовать, как по телу разливается приятное тепло, все пространство вокруг вас наполняется этим теплом и вашей радостью. Хорошо ощутите это.
Когда вы наполнитесь этим ощущением, мысленно добавляйте к нему яркое ощущение здоровья, успеха и любви. Повторите это медленно три раза, увеличивая силу настройки и ощущение своего состояния.
Запустите по всему телу волну, которая пропитает вас этим состоянием и мягко выйдет из вас в пространство, пропитывая его вместе с вами. Вы находитесь прямо в источнике этого состояния и теперь вы тоже источник этого состояния для пространства вокруг вас на весь день! Улыбнитесь всем телом и в это время откройте глаза и потянитесь.
Улыбаясь в повседневной жизни, четко ощущайте, что улыбается всё ваше тело, каждый орган и каждая клетка счастливо улыбается и просто светится от счастья. Этот легкий теплый свет пронизывает все ваше тело и спокойно выходит в пространство вокруг вас, но полня его теплом и уютом.
Каждый день нужно стараться полноценно выполнить не менее 60 таких улыбок, находят в том же состоянии связи с пространством. Какое вы ощущали утром. Где бы вы не находились, вокруг себя ощущайте этот свет, который идет из вас и наполняет пространство теплом, счастьем и вашей внутренней любовью.
Не стремитесь сделать все 60 улыбок в один заход. Постарайтесь распределить их на весь день. Важно! Улыбка должна быть искренней и пронизывать всё ваше существо. Хотите быть здоровым — ощущайте себя в источнике здоровья и его проводником в Мир, успешным — в источнике изобилия, любимым — в источнике любви. При полноценной глубокой и регулярной практике достаточно быстро эти состояния закрепятся и начнут проявляться буквально магическим образом меняя вашу жизнь.