ДЗЕН С ГОЛОЙ ЖОПОЙ ИЛИ ПОЧЕМУ АФФИРМАЦИИ НЕ ЗАМЕНЯТ КОТЛЕТУ.

Разговор будет честный, местами колючий, но очень нужный. Знаете, есть одна категория историй, которая разрывает мозг и одновременно вызывает желание хорошенько встряхнуть собеседника.
Итак, случилась молодая женщина.
Глаза тусклые, плечи опущены, в руках мнёт платочек, а в сумке, я уверен, три вида антидепрессантов и стопка распечаток с курсов по открытию денежного потока. Она говорит шепотом, что у нее депрессия. Мол, перепробовала всё. Предположу, что медитации на рассвете, и стояние на гвоздях, и дыхание маткой, и даже, наверняка такое, где надо представлять себя розовым облаком. А на душе все равно кошки скребут, да так, что выть хочется.
На вопрос про самое приземленное, как вы кушаете, хватает ли вам на нормальную еду, на теплую обувь, на то, чтобы в конце месяца не судорожно считать копейки на проезд в автобусе? Она опускает глаза и начинает плакать. Выясняется, что там не просто нехватка, там настоящая, махровая бедность. Когда каждый поход в магазин превращается в сеанс высшей математики с элементами триллера.
И вот тут, хочется сказать всем и сразу. Ребята, давайте называть вещи своими именами. Если в холодильнике только свет от лампочки и половина засохшего лимона, то апатия и нежелание жить называются не экзистенциальным кризисом, а естественной реакцией организма на дефицит безопасности. Бедность не лечится таблетками. Таблетки могут помочь вам не выйти в окно от безысходности, но они не научат вашу банковскую карту пополняться самостоятельно.
Понимаете, какая штука получается. Наш мозг это очень прагматичный механизм. Он заточен под выживание. Когда базовые потребности не закрыты, когда вы не знаете, чем завтра платить за аренду квартиры, мозг переходит в режим жесткой экономии энергии. Он просто выключает все лишние функции. Радость, творчество, либидо, интерес к жизни — все это идет под нож, потому что это роскошь. Мозг говорит вам буквально следующее. Слушай, дорогая, нам не до бабочек в животе, нам бы макарон купить по акции.
И тут начинаются танцы с бубнами. Человек идет на тренинги, где ему рассказывают, что надо просто правильно желать и тогда Вселенная все принесет на блюдечке с голубой каемочкой. Я вам так скажу. Вселенная, конечно, дама щедрая, но она не дура. Она не любит, когда люди пытаются обмануть законы физики и экономики. Если вы сидите в позе лотоса с дыркой на труселях и ждете чуда, вы просто тратите последние калории на иллюзию. Это как пытаться завести машину без бензина, с помощью мантры. Можно, конечно, верить, что она поедет на морально-волевых, но лучше все же её заправить.
В психологии есть такое понятие как когнитивная нагрузка. Бедность это колоссальный груз для психики. Человек в состоянии безденежья постоянно находится в стрессе. Он принимает решения хуже, он соображает медленнее, потому что пятьдесят процентов его процессора в голове постоянно заняты вопросом выживания. И когда на этот фундамент мы пытаемся наложить духовные практики, получается дзен с голой жопой. Простите за мой французский, но иначе не скажешь. Это выглядит жалко и очень опасно.
А теперь давайте заглянем во вторую комнату этой печальной квартиры. Там обычно обнаруживается персонаж, который эту ситуацию активно поддерживает своим бездействием. Мужчинка. Или, как сейчас модно говорить, партнер. Часто это такой возвышенный юноша со взором горящим, который ищет себя. Он может годами искать свое предназначение, писать гениальный роман в стол или просто ждать, когда на него свалится работа мечты с зарплатой в миллион долларов. А пока он ищет, женщина тащит на себе и быт, и аренду, и свои депрессивные мысли.
Знаете, в системной терапии есть железное правило. Если один в паре падает, второй должен стать опорой. А если один падает, а второй ложится рядом и говорит, что у него тоже творческий кризис и нет ресурса, то это не семья, а группа выживания в условиях крайнего севера без дров и спичек. Часто депрессия женщины — это просто накопленная усталость от того, что она везет этот воз в одиночку. Она смотрит на этого деятеля на диване и подсознательно понимает, что она в ловушке. Но признаться себе в этом страшно, потому что тогда придется что-то менять. Проще назвать это болезнью и пить таблетки, чтобы не так сильно тошнило от реальности.
Михаил Жванецкий когда-то гениально заметил, что образование это то, что остается, когда все выученное забыто. Так вот, здоровье это то, что остается, когда у вас есть чувство безопасности. Если ваш мужчина ни хрена не делает, чтобы исправить финансовую яму, в которую вы вместе угодили, то никакие совместные медитации вам не помогут. Вам нужно не чакры чистить, а границы выставлять. И, возможно, менять состав участников вашего жизненного забега.
Бедность — это не карма и не сглаз. Это ситуация, которая требует конкретных, приземленных действий. Как из этого выходить? Давайте без розовых соплей.
Во-первых, нужно провести честную ревизию. Признать, что мне плохо не потому, что я плохая или больная, а потому, что мне элементарно не хватает ресурсов. Это снимает огромный пласт вины. Вы не сломаны, вы просто истощены. Перестаньте тратить остатки денег на марафоны желаний и других «спасателей личности» из инета. Лучше купите на них хорошие витамины и кусок мяса. Организму нужны строительные материалы для нейромедиаторов, а они из воздуха не берутся.
Во-вторых, посмотрите внимательно на того, кто рядом. Если этот человек является балластом, вам придется принять решение. Либо он встает и идет пахать на любую работу, чтобы закрыть дыры в бюджете, либо вы признаете, что спасать его за счет своего психического здоровья вы больше не можете. Это жестоко? Возможно. Но это единственный способ выжить. В самолете маску сначала надевают на себя, а потом на ребенка. А ваш мужчина не ребенок, он взрослый дееспособный человек, который просто привык, что вы как-нибудь выкрутитесь.
В-третьих, нужно разбить большую проблему на маленькие кусочки. Это классика КПТ. Если вы будете думать о том, как заработать миллион, вы впадете в ступор. А если вы подумаете, как заработать лишние пять тысяч в эту неделю, мозг включится. Маленькие шаги дают дофамин. Заработали, купили себе что-то нужное, почувствовали контроль над жизнью. Это лечит лучше любого прозака.
Я часто вижу, как люди боятся простой работы. Мол, я же с высшим образованием, я не могу идти курьером или администратором в салон красоты. Слушайте, дорогие мои, нет ничего более унизительного для интеллекта, чем сидеть в депрессии из-за отсутствия денег и ждать чуда. Любая деятельность, которая приносит честный рубль, это терапия. Движение, общение с людьми, понятный результат. Это возвращает ощущение реальности.
Мы живем в странное время. Нам внушили, что всё в нашей голове. Что мир это отражение наших мыслей. Но попробуйте отразить мыслью оплаченную квитанцию за свет. Не получается? Вот именно. Материальный мир требует материальных действий.
Если вы чувствуете, что тонете, не пытайтесь медитировать под водой. Плывите к берегу. Ищите работу, требуйте участия от близких, перестаньте кормить собой тунеядцев и инфоцыган. Когда у вас появится финансовая подушка, хотя бы небольшая, вы удивитесь, как быстро отступит ваша депрессия. Окажется, что многие душевные терзания были просто воплем организма о помощи.
Помните, как в старой откаряке – оправдании своей голой жопы. Если у тебя нет денег, то у тебя нет проблем с выбором. Ага… Но когда выбора нет слишком долго, худеешь и почему-то постоянно хочется кушать. Поэтому — займитесь делом. Самым простым, самым понятным. И гоните в шею тех, кто вдохновляет вас на подвиги, лежа на вашем диване. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на дзен с пустым желудком.
В завершение хочу сказать вот что. Психология — это великая вещь, но она не работает в вакууме. Она работает тогда, когда у человека есть твердая почва под ногами. Наведите порядок в своем земном хозяйстве, а потом уже будем рассуждать о высоких материях и предназначении души. И поверьте, когда вы сможете себе позволить просто зайти в кафе и не смотреть на цены в меню, ваша самооценка и настроение поднимутся гораздо выше, чем от сотни аффирмаций.
Берегите себя. Не давайте себя в обиду ни обстоятельствам, ни нахлебникам. И помните, что первый шаг к выходу из любого кризиса это признание реальности такой, какая она есть, без прикрас и магических фильтров.